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【心理健康教育班主任培训】学习适应性辅导

作者:hym 发表于:2012-03-05   点击: 评论: 0

主讲人:谢艺珊

各位老师:

下午好!心理健康教育的目标之一,是为了保持或增进学生个体的健康状态,而一部分高中生在学习上的困惑已经严重到影响他们心理的健康发展,今天,我们就通过2个案例的解析对中学生学习适应性辅导进行探讨。

个案:“我努力了,却没有好成绩”

个案的表现属于一种学习动机过强的表现,过于勤奋、容易自责、情绪波动、紧张焦虑,而根源就在于她存在一些不合理的信念和认知模式。比如:觉得自己付出了许多的努力,必须取得好成绩;觉得自己学习比其他人努力,应该要考的比别人好才可以。当然,该生是没有发现自己信念中的不合理。所以,辅导的重点:帮助该生找到自身的不合理信念。在与不合理信念进行辩论的过程中,使学生的认知模式发生改变。

辅导过程:

1、情绪的宣泄,在辅导的第一阶段具有极其重要的意义,它可以使来访者获得轻松感,使其在与辅导教师的交流中产生愉悦的情绪体验,并通过内心暴露,找到问题的症结。

本案中,来访者的情绪很不稳定,第一次的辅导不必要做过多的引导,因为他需要的是一个情绪释放和放松的过程,辅导老师通过积极的关注、倾听、接纳鼓励来访者释放自己的情绪,通过一些简单的放松训练,缓解来访者焦虑的情绪。

“放松训练”是一种常用的辅导技巧,对于班主任来说可能不太熟悉,我们可以做些简单的介绍。

肌肉渐进性放松:寻找一处安静的场所,轻松地坐在一张单人沙发里,双臂和双手平放在沙发扶手上,双腿自然前伸,头与上身轻轻靠在沙发后背上。按一定的顺序交替收缩与放松身体跟部位的肌肉群,比如从头部到脚趾,逐个部位进行“收缩——放松——再收缩——再放松”的练习。

“放松训练”可以有效的调节个体的焦虑情绪,对失眠、考试焦虑等有一定的效果,不过,放松训练非常强调持之以恒,只有坚持不断的训练,才能取得好的效果。

2、艾里斯的“理性情绪疗法”认为,人的情绪不是有某一诱发性事件本身引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。所以,我们只要能够改变来访者对诱发性事件中的不合理信念,就可以改变来访者的情绪和行为。

来访中的一次面谈。。。。

实际上,这包含了一个辩论的过程,目的是引导学生对自己不合理信念作一个澄清,对自己的现状有比较清醒的认识。这样的谈话比较直截了当。

这里,我们对该疗法的要点做一下简单的介绍。

首先是治疗关系:“温暖的关系”,建立一种温暖、能鼓励来访者自由谈话的关系,

辩论的前提是,来访者必须从辅导者身上感受到无条件的正向关怀。

其次,是找不出不合理信念、不合理的思维模式,展开驳斥:功能型驳斥、实证型驳斥、逻辑型驳斥、哲学型驳

然后,是建立新的合理观念。引导来访者放弃原有的非理性的认知模式之后,要帮助他们学会以合理的观念思考。

最后,是练习和迁移。可要求来访学生多次重复练习,从具体事例入手,认识到原有思维方式的极端化、概括化、绝对化或糟糕至极的毛病。

理性情绪疗法的实施是这个案例能否成功的关键所在。等小欣的认识发生改变以后,她可以开始接受自己的学习现状,她所要面对的,是思考如何改进和完善自己的学习过程。因此,接下来的辅导主要是要采取行动

咨询的效果:通几次的辅导,来访者开始接受自己的学习现状,开始思考如何改进和完善自己的学习过程,而不再受困于她的“执着”和“一定要考好”的想法,在班级里面也变得开朗了。

咨询后记

学习动机过强,这是一个学习心理方面的问题,具体来说,学习动机包含学习动机不足和学习动机过强 。不过以往老师们关注的都是学习动机不足或者学习动机比较弱的学生,实际上学习成绩好的学生有不少表现得学习动机过强,这些学生往往也承受着严重的情绪困扰。

对于学习动机过强的个案,解决问题需要有比较强的针对性,因为学习动机过强的原因可能包括过高的学习目标、他人不适当的强化、以及不合理的认知模式,所以教师要在了解情况的前提下作有针对性的指导。这一案例所呈现表面上是考试失败导致的情绪问题,实际上更深层次的是学生本身存在的不合理信念,导致心理失衡。所以,如果一开始就跟学生分析考试失败的原因和学习方法的问题的话,学生是看不清自己真正问题之所在的。因为学习上的问题总是存在的,它也许是导致学习成绩停滞不前或者下降的原因,但不是本质原因。

那么,学习动机过强又是如何导致该生的情绪障碍呢?

按照艾里斯的“理性情绪疗法”的观点,这个学生有着不合理的信念和认知,比如:

凡事绝对化,认为努力了,就一定会有好的结果“,一相情愿地从个人意愿出发。而一旦这种结果最终无法实现,又容易陷入另外一种极端情绪当中,即过分概括化,“觉得自己太失败了”,导致情绪障碍愈加明显和严重。那么,不合理情绪的特征表现在哪几个方面?

1、            绝对化要求:人们以自己的意愿为出发点,对某一事物怀有认为必定会发生或必定不会发生的信念,他通常与“必须”、“应该”这类字眼连在一起。比如:“我必须获得成功”,“别人必须很好地对待我”等,当事情的发生与其对事物的绝对化要求相悖时,他们就会受不了,感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。

2、            过分概括化。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价,如当面对失败或者是极坏的结果时,某些人往往会认为自己是“一无是处”,以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人,甚至评价自己作为人的价值,其结果常常会导致自责自罪、自卑自欺的心理,引起焦虑和抑郁情绪的产生。

3、            糟糕至极。这是一种认为如果一件不好的事发生了,就将是非常可怕、非常糟糕、甚至是一场灾难的想法。这种认识将导致个体陷入极端不良的情绪体验(如耻辱、自责自罪、悲观、焦虑、抑郁等)的恶性循环中而难以自拔。

我们每个人或多或少都有存在一些不合理的思维和信念,那些严重情绪障碍的人,不合理思维的倾向尤为明显。我们可以看到,本个案中的学生不能接受失败,常常自责、所以虽然投入了大量的学习时间,但效果并不好,还造成了很大的心理负担。不过,对于老师来说,这些学生学习勤奋、遵守纪律,不会给班主任带来很多的麻烦,相反,让班主任和课任教师头疼的是那些缺乏学习动机或学习动机较弱的学生,这些学生对学习冷漠厌倦、注意力差、学习非常懒惰、甚至厌学、逃学。

从心理学角度来说,学习动机不足主要与学业成就有关。学业成就,心理学上称为“成就动机”。什么是“成就动机”, “成就动机”就是“希望成功”与“恐惧失败”这两种心理此消彼长的结果。

学习动机强的学生肯定是希望成功的心态高于恐惧失败的心态,因而他们敢于选择比较困难的学习任务以获得成功的快乐;而学习动机不足的学生一定是恐惧失败的心态高于希望成功的心态,因此他们畏缩不前,不思进取,其实质是为了避免事后失败的痛苦。所以辅导的关键是帮助这些学生体验成功,获得成就感。如何对学习动机不足的学生进行辅导呢?

1、获得成就感:设计一些。。。。。。。

2、 建立适当的学习目标。有一部分学习动机不足的学生往往是缺乏明确而具体的目标,即使想要改变也无从下手,往往是学了一段时间后就放弃了。

3、引导学生进行合理的归因。对于由于考试失败引起的动机不足,教师可以引导学生进行正确的归因。一部分学生会把自己的成绩低下归因为自己身体不好,自己基础不好,其心态是为了维护自己积极的自我形象,说到底就是一个自尊的问题,所以,老师们在听到这样的理由时不要简单的去斥责学生的借口,可以在维护学生自尊的前提下,从内外因、稳定性方面引导学生进行合理的归因。

 

案例2:

辅导过程

  • 第一次会谈的目标,是使李涛对读书的重要性有了进一步的认识

对于厌学的学生,班主任经常使用的办法就是给学生讲道理,告诉他们为什么要学习,但是往往大道理讲了半天,学生根本不愿意听。心理辅导并不排斥讲道理,用辅导术语讲叫“指示”。但是“指示”的运用有两个前提:一是讲道理之前必须有“引导”,二是“指示”的技术不可多用。在这个案例中辅导老师也讲了一些道理,主要是比较好的运用了“引导”技术。我们可以看一下其中几个引导性的问题:

在几个引导性问题之后,辅导老师才讲了一段“指示”性的道理,这种讲道理的方式恰恰是我们平时所缺少的。心理辅导过程中的引导重在协助而非强加,因此,要特别注意多使用接纳性的语言,即多用鼓励和启示。

第二次会谈的目标,是找到问题的症结,打破恶性循环。

症结:表面厌恶学习的实质是屡次遭受打击以后形成的一种防御机制:“合理化”

“不是我学不好,是我不想学”——自尊心免受打击,就会继续不断的使用这种防御机制,不用面对现实,不会收到伤害,长期的逃避现实,又让他的处境变得越来越差,此时,他会更加频繁的使用一些消极的防御机制,从而进一步导致处境的恶化,以致形成恶性循环。所以,辅导的策略,就是要让李涛意识到这一点,将恶性循环打破。意识到自己的“潜意识”,从而和“意识”整合,开始面对现实。

从第三次辅导开始,打破来访者的恶性循环,建立新的良性循环,树立学习信心。

恶性循环被打破了,但是新的良性循环很难建立起来,主要是来访者在遭受重重挫折打击以后,已经形成了习得性无助。因此,接下来的辅导,就是让他意识到学习成绩不好的主要原因是学习方法不对和缺乏自信心,着重培养李涛的自信。

咨询后记

学生的厌学,关键在于“厌”字,“厌”是一种心理状态:厌烦、厌倦、讨厌,这种心理现象的产生往往是由其他心理因素造成的,这些因素主要有:

一:   缺乏学习动机。当学生对学习缺乏足够的认识,没有任何需求的时候,他们是不可能热爱学习的,部分学生对学习意义的认识是消极的,甚至是错误的,他们从家庭或者社会那里接受了某些错误思想,认为读书无大用,没有读书照样可以做生意赚大钱。由于受这些消极的思想支配着,这些学生学习缺乏动机,从而产生厌学。

二、            多次失败体验造成的学习无能感。高中生当中也有一部分人对学习意义的认识

是客观的,正确的,他们也希望通过自己的努力来换取优异的成绩。但是,客观和主观的限制以及学习方法不当等原因,他们不断的努力换来的却是不满意的结果。经过多次打击以后,他们开始怀疑自己,否定自己,从而产生厌学心理。

三、            有时,学生由于人际关系不和谐,形成一种逃避心理,也容易导致厌学。一些

学生由于性格方面的原因,人际关系差,致使同学们都不喜欢他,因此,他感到在学校没意思,不愿意进学校和班级,不愿意学习,从而产生厌学心理。

厌学心理是高中生中比较普遍存在的一种问题,我们做为教师应该如何引导他们乐学、爱学呢?

1、激发动机

2、强化成功。成功可起到强化作用,经常给学生呈现愉快的刺激,有助于推动学生积极主动的学习,防止习得性无助感与失尊感产生。

几个操作性的建议

⑴    创设成功机会,让不同的学生在不同的学习活动中获得表现机会,以扬其多长,抑其所短,对于那些学习成绩不佳而厌学的学生更应如此。

⑵    降低学习目标,低起点,慢步子,分层次是使不同类型的学生获得成功的重要途径。目标稍低一些,学生易达到,就能察觉到自身的进步,体验到成功的喜悦。

⑶    帮助学生确立自我参照标准,促使学生从自身变化中认同自己的成功

⑷    及时奖励。对于学生来说,成功便是最好的奖励。对于教师来说,学生的成功是结果,如果视而不见,那么很可能会熄灭他们学习的热情,所以对高中生也需要给予奖励,当然以精神鼓励为主,如此,能使学生心理获得积极的满足感与自豪感。

3、引导学生学会正确归因。归因是学生对自己的学习行为结果的原因做出解释或推测的过程,是一种比较稳定的人格定量,它可以对后继学习产生深刻的影响。正确的归因,有助于推动后继学习;错误的归因,则往往会抑制后继学习。我们应该引导学生将自己学习成败的原因归自身努力。成功了是努力到位,失败了是努力不够。不能归因于能力,否则,成功了可能助长骄傲情绪,失败了必定是产生颓废心理,而后者极易导致厌学现象的发生。当学生认为自己天生愚笨时,很容易灰心丧气,泯灭信心,失去继续学习的勇气。

高中生面临着高考,学习压力大,在学习上烦恼的学生也多,有些问题当然与学生不良的学习习惯、学习方法有关,也可能与他们某一特定的学习能力,如记忆能力、空间想象能力有关,但更多的是和不断变化的外部环境面前适应不良直接相关。若是全体班主任和课任教师都能粗略的懂得一些心理辅导的理念、方法和技巧,许多心理上的“伤痛”也许就可以在第一时间得到有效的护理甚至是救治。